2. Lari jarak menengah (middle distance) Lari jenis ini memiliki jarak 800 meter serta 1500 meter. 3. Lari jarak jauh (long distance) Kategori lari jarak jauh meliputi 3000 meter untuk kategori steeplechase (lari dengan berbagai rintangan), 5000 meter, 10.000 meter, serta lari marathon (42.195 meter). Lihat Foto. Sementara itu, lari jarak menengah adalah aktivitas olahraga dengan jarak tempuh tidak terlalu jauh maupun dekat. Lari jarak menengah biasanya menempuh jarak 800 meter sampai dengan 3000 meter. Adapun, lari jarak jauh adalah cabang olahraga atletik yang menempuh jarak 5.000 meter, 10.000 meter, dan 42.195 meter (maraton). Ada tiga jenis nomor dalam lari jarak pendek dan ketiganya berdasarkan jarak yang harus ditempuh oleh para spinter yaitu nomor 100 meter, 200 meter, dan 400 meter. Ketiga jenis nomor lari sprint ini memiliki beberapa perbedaan, selain dari jarak itu sendiri, teknik dan management energi yang harus dikuasai atlet lari sedikit berbeda.
Pelari bisa menyelesaikan lari 5K dalam waktu 25 menit, tapi bisa kurang atau lebih. Berikut adalah lima tips untuk meningkatkan catatan waktu lari 5K. 1. Variasikan latihan. Charlotte Arter, juara lari 10.000 meter Inggris pada 2019, membagikan pengalaman latihan lari yang ia lakukan.
Anda perlu mengukur lebar elemen lantai, bukan ketinggian kitchen set. Katakanlah standar 60 cm (0,6 meter). Sekarang Anda perlu melipatgandakan parameter ini di antara mereka sendiri: 5 * 0,6 \u003d 3 meter persegi. Sedemikian sederhana, Anda dapat menghitung area yang ditempati oleh kit dan diukur dengan "kotak". Gerakan-gerakan Dasar dalam Lari Sprint adalah. Teknik Start Lari Sprint (Sumber: Pixabay) 1. Teknik Start. Menurut (Purnomo 2007: 23) seorang pelari harus melakukan persiapan awal sebelum berlari atau dinamakan start. Tujuan utamanya adalah mengoptimalkan pola lari cepat. aqT2.
  • iqk09639qf.pages.dev/556
  • iqk09639qf.pages.dev/104
  • iqk09639qf.pages.dev/395
  • iqk09639qf.pages.dev/591
  • iqk09639qf.pages.dev/93
  • iqk09639qf.pages.dev/377
  • iqk09639qf.pages.dev/5
  • iqk09639qf.pages.dev/590

    • apa itu per meter lari